20 bf

.WIEK: 20 2.WAGA: 94 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA:125 UDO: - TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 6-8 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: I:100metki.II:1-8prolo 300mg e5d 1-4meta20mg ed.III:1-7 prop 100mg e2d 2-7 winko50mg e2d 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Witaj, najpierw dieta+trening na mase a potem rzeżba, takie jest moje zdanie. pozdro A jaki poziom bf? bo to jest dużo ważne Zmieniony przez - Ballantine w dniu 2008-07-20 15:26:42

WIEK:17 2 .WAGA: wagi kuzwa ni mam 72 powiedzmy bo jakos ostatnio sprawdzalem 3 .WZROST:182 4 .WYMIARY: -Biceps:32.5 -Klata:85 na luzie ale i tak mam troche krzywa ;/ -Udo:53.5 -Talia:? ... waska? 5 .STAZ NA SILOWNI:3 miechy 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masaa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: -- 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie [...]

wiem wiem czego chce napisalem przeciez w pierwszym poscie jakie sa moje cele XD tak czy owak dziekuje za zainteresowanie i chec pomocy. Poporstu toszedlem do wniosku ze zrezygnuje z hst . PO chyba 3 tygodniach treningu bf z 25% spadlo do 22% jednak waga ani nie drgnęła i nie wiem czy to dobrze czy zle . A thyro biore od 3 dni 1 kaps przed [...]

Up Up A wiec jutro zaczyna sie 3 tydzien cyklu. Niestety troche mi sie po.pie.rdo.lilo bo nie moglem szybciej zalatwic NPP i od jutra dopiero wchodzi nandrolon. Do tego dochodzi T3 + clen + ari.Obecny poziom BF to 18%. Waga 98 kg przy 180 cm wzrostu. Przez ostatnie 2 tygodnie weszlo ponad 4 kg i ok 1 cm w obwodach - pomimo trzymania wegli na [...]

1.WIEK:20 juz prawie 21 2.WAGA: 95 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:120 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA normalne posiłki staram sie załanczac duzo białka oczywiscie do cyklu jakies amino albo białko 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle 1 sam meta 2. meta i omka 8.TRENING:masowy 9.CEL CYKLU: masa i lekkie pozbycie sie [...]

Moze to bedzie glupie pytanie, ale czy moglbys mi napisac w punktach takie kolejne cele w dazeniu do takiej sylwetki z tego zdjecia patrzac na mnie. ile ten koles moze wazyc patrzac ze ma powiedzmy 180wzrostu ;P To bedzie tak czy cos zle? 1.Masa do 85 2.Redukcja bf do ok 10% 3.Rzezba? Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-08-02 20:58:13

Jakby to wszystko było takie proste, to bym was się nie pytał ;) Do najbliższej siłowni mam 50km, czyli musiałbym płacić za sam transport 20 zł dziennie, do tego karnet, czyli po kilku tygodniach za te same pieniądze mógłbym sobie kupić atlas do domu. Teraz mam jeszcze pytanie co do masy. Jak już mam masę, ale nie mięśniową, to co najlepiej brać i [...]

kenzoo wymiary słabo ale na oko widać dużą poprawe. Bf spadł wyraźnie z klatki i brzucha. Barki też się poprawiły. Ogólnie sylwetka na + SOG Edit: Opalenizna też lepsza , na pierwszych fotkach byłeś taki zjarany Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-08-07 20:16:53

he he wiesz ocb :) nie chodzi o to ze sie czepiam bo rozumiem 1,5 kg miesa ciezko by mi bylo wmusic ale 20 kg lzejszy jestem i bf pewno wiekszy

ło Marian, dobrze ze jestes spowrotem. ps: k.urwa, to nie bf Zmieniony przez - otard w dniu 2008-08-12 11:20:41

BF 22, więc tragicznie nie jest (idealnie też nie, ale bez diety i tak nieżle ). Nie zgadzam się co do kulturystyki. Jak sama nazwa mówi to kultura ciała, a te przepasione świnie w stylu Ronniego niewiele mają z nią wspólnego. O wiele bardziej podobają mi się zawody w Europie i trochę inne podejście sędziów. Większa uwaga na definicję i proporcje, [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: obecnie 108 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS:48 KLATA: UDO: 67 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 r 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 3 TLUSZCZ: jak naj miej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie pamietam dokladnie ale ze 4 ostatni bold deka i omka nie wypal 8.TRENING: masowy 9.CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10.ODSTEP [...]

A jaki bf??? i czy na brzuchu masz go troche <fetu> czy tylko taki rozciągnięty???? A i czy miewasz zgage??? Zmieniony przez - Ballantine w dniu 2008-08-14 20:29:59

poręcze miazga więcej widziałem tylko na tym filmiku: http://pl.youtube.com/watch?v=WS0GGC_LD2U no ale to lipa z zakładaniem i później komfortem przy ćwiczeniu, ale z drugiej str nikt nie mówił że ćwiczenia są lekkie plecy wizualnie troche lepsze, masowo moze niewiele, ale separacja dość znacznie (ostatnio widziałem na bf, mysle ze z 2-3miechy [...]

- problem pojawia się w dzień nie siłowy - co dłuższy rower? typu 1h szybkiego treningu/20km ? Hiit - mówisz o biegach? Może jest jakaś ciekawa wersja hiit'a na rower? hiit można wykonywać na rowerze ale to jak aeroby przestaną dawać efekty lub zostaną przesadnie wydłużone Ok, tylko powiedz mi jak długo mam Ćwiczyć w moim przypadkuaeroby teraz? [...]

piszesz o sześciopaku a zapodajesz tylko trening siłowy i to przy BF ok 20%? co z aerobami? ja tam bez dwóch lub trzech godzinnych (moim zdaniem optymalne) sesji w tygodniu bym nie odpuścił

Właśnie jadę na amp ergolean 2 po 20 kilowej redukcji i 2 opakowaniach scorcha powiem tyle masakra!!! Pobudzenia nie czuje ale fat mi leci jak szalony , dużo lepiej niż na scorchu przy znacznie niższym bf.

"On jest na koksie?" "Ohydny! Mam nadzieję, ze nigdy tak nie będziesz wyglądał!" Tak moja ładniejsza połowa przed chwilą skomentowała foty A tak na poważnie, to masa już konkretna i cycki wreszcie urosły. BF oczywiście za wysoki jak na mój gust, ale oczywiście wiem, że masz na to inne spojrzenie . Nie myślałeś o tym, by lekko [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]